5 советов, как сделать жизнь родителей проще

Перед тем как приготовить свою первую чашку кофе каждое утро, вы чувствуете себя измотанным и подавленным? Это признак выгорания родителей.
Другие симптомы могут включать раздражительность, эмоциональную отрешенность от семьи, депрессию и отсутствие мотивации. Если что-то из этого списка ассоциируется с вами - знайте, что вы не одиноки. Родители из всех слоев общества испытывают это время от времени: работающие матери и отцы, одинокие матери, не выходящие из дома матери, а также мамы и папы, у которых есть дети с особыми потребностями.
Фактически, выгорание родителей становится все более распространенным, чем в предыдущих поколениях, из-за непрекращающегося давления «идеального родителя», которое является ни чем иным, как современным мифом. Со временем неспособность научиться управлять родительским выгоранием может привести к физическим и эмоциональным недугам.
Одна из самых значительных проблем в сегодняшнем беспокойном мире - найти время, которое вы будете проводить вместе с семьёй. Выгорание родителей делает это еще более сложным. Хотя есть много полезных статей о том, как справляться с истощением родителей, большая часть из них носит теоретический характер. Мы хотим предложить маленькие реальные шаги, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить выгорание.

1. Автоматизируйте ваши потребности в покупках. «Тратьте меньше времени на покупки и больше на то, что вам нравится», - говорит Amazon. Воспользуйтесь преимуществами «Подписаться и сохранить» и получать регулярные ежемесячные поставки товаров, которые вы регулярно приобретаете, таких как подгузники, детское питание, школьные закуски и туалетные принадлежности. Составьте список/заметку, которая напомнит Вам, что необходимо купить на следующей неделе.
2. Купить оптом. Товары, которые могут долго храниться, покупайте в большем объеме.
3. Используйте онлайн-продуктовые услуги или доставку на дом.
4. Если вы готовите еду, попробуйте удвоить партию и заморозьте вторую половину на другой вечер, когда вы заняты и у вас нет времени готовить.
5. Будьте осторожнее с информацией из социальных сетей, поскольку они, как правило, заставляют родителей чувствовать себя виноватыми и не идеальными. Помните, что идеального родителя не существует, но есть «достаточно хороший родитель», и это тот, кто постоянно заботится о своем ребенке. Ни один родитель не лучше другого, и мы все совершаем ошибки.