Если говорить о грудных детях, то сразу вспоминаем, что их центр терморегуляции несовершенен и малыши тяжело переносят перепады температур. Причем повышенную температуру они переносят хуже, чем низкую. Поэтому для грудничков никакой парной. Просто купать в тазике в предбаннике можно, в парную нельзя.
Полноценно потовые железы начинают функционировать к 3 годам. То есть до 3‑х лет посещение саун и бань не рекомендуется.
Сауны по типу финской предпочтительнее для детей. Сухой горячий воздух переносится лучше, чем влажный.
Посещение сауны нужно начинать с 1 минуты. Если ребенку не нравится, не держать его пусть выходит. Постепенно прибавлять по минуте в каждое посещение, но для детей до 5 лет не более 5 минут в один заход. Делать больше 2‑х заходов также не рекомендуется.
Для детей старше 5 лет можно продлить время до 10 минут.
Перед посещением сауны не стоит объедаться, лучше есть за 2 часа до посещения. И уж тем более есть в сауне, а потом купаться в бассейне и наоборот. Это может спровоцировать рвоту у ребенка.
Зато рекомендуется пить жидкость. Воду или чай, компот, морс. В бане и сауне люди активно потеют и потери жидкости нужно восполнять.
Если говорить про баню как про закаливающую процедуру – привет прыжкам в сугроб из парилки! То неподготовленному человеку, тем более ребенку так делать не рекомендуется.
Любое закаливание начинается постепенно, с небольших перепадов температуры. Например, во время купания снижение температуры воды на 1 градус. Ходьба дома босиком, проветривание помещений. Полоскание зубов после чистки прохладной водой. Не подогретая еда из холодильника. Это все про закаливание.
Какие можно сделать выводы?
- Для взрослых баня может быть хорошим способом снять стресс, расслабиться, отдохнуть.
- Если родители часто отдыхают таким образом, то дети, как правило, тянутся за ними и тоже могут любить горячий воздух и общую атмосферу.
- Но все должно быть в меру, и не подготовленному человеку резкие перепады температур или длительное нахождение в парилке может нанести вред. Поэтому во время отдыха берегите себя и своих детей.
С заботой о Вас, АМАЭ
+7(351)220-02-15
Ул. Университетская Набережная 50, 2 этаж
