Прогулки на свежем воздухе

02.10.2020

Прогулки на свежем воздухе – ежедневный ритуал для ребенка. Можно и нужно использовать для прогулок даже слякотное межсезонье, важно только правильно одеть ребенка и организовать сам процесс прогулки.

Как одевать ребенка: основные ошибки родителей

У детей обмен веществ происходит быстрее, чем у взрослых. Поэтому малыши за единицу времени вырабатывают больше тепла. Если вам прохладно, это не значит, что ребенок тоже мерзнет. там, где тепло взрослому – малышу уже жарко. В большинстве случаев как отмечают педиатры, ребенок простуживается от чрезмерной потливости из-за переизбытка одежды, а не от переохлаждения. Детская одежда должна быть многофункциональна: ребенку должно быть удобно бегать, прыгать, поворачиваться и самому встать, если он упал. Прогулки с детьми – это активный отдых, а не сидение на лавочке.

Что надеть? Выбрать, во что одеть на прогулку малыша, бывает очень и очень сложно. Ведь даже трехлетний ребенок не всегда может объяснить, тепло ему или холодно. Не говоря уже о новорожденных. Очень распространенное заблуждение, что ребенка нужно одеть как можно теплее. На самом деле кутать детей опасно для их здоровья. При движении мышцы выделяют много тепла, толстый слой одежды препятствует нормальному теплообмену, в результате ребенок перегревается, потеет, и достаточно легкого сквознячка для того, чтобы он простудился. Простой способ Для сомневающихся родителей есть один “секрет”: надевайте на ребенка столько же слоев одежды, сколько на себя, плюс один слой, если он лежит в коляске или едет в санках. И минус один слой, если он бегает, прыгает и скачет по детской площадке всю прогулку. Причем шерстяной/флисовой одежды достаточно одного слоя. Под шерстяным/флисовым костюмчиком должно быть одето хлопчатобумажное или фланелевое белье, так как этот материал обладает хорошими гигроскопическими свойствами, оно впитает влагу, если ребенок вспотеет.

Для прогулок с младенцем важно правильно подобрать коляску: современные производители колясок предусмотрели специальные накрытия, которые защитят малыша от влаги. Малыши, особенно новорожденные не могут в силу своего возраста быть настолько активны как дети после года. Но «упаковывать» новорожденного в сто одежек также неправильно, одевайте его по погоде, учитывая главное правило - у него должна быть возможность шевелить ручками и ножками. На прогулку с новорожденным можно взять игрушки, например, погремушки, которые будут развлекать ребенка, заставлять его шевелиться.

Как гулять после болезни

Осень – сезон простуд и дети болеют очень часто. Если острый период болезни у ребенка прошел, он идет на поправку, температуры нет – то прогулки пойдут ему на пользу. Даже если ребенок еще кашляет, но уже чувствует себя хорошо, аппетит восстановлен, то прогулки помогут сухому кашлю быстрее перейти во влажный, а влажному – закончиться. На свежем воздухе даже насморк отступает, прочищается и начинает дышать нос. Для оздоровительных прогулок после простуды наиболее подходит влажная погода без ветра.

Отдельный момент – завязанный поверх носа и рта шарф. Такое желание согреть ребенка приводит к тому, что он заболеет еще быстрее. При дыхании на поверхности шарфа образуется конденсат, который становится настоящим рассадником микроорганизмов: всем этим «коктейлем», а не свежим воздухом, в итоге дышит ребенок.

Не забудьте защитить кожу малыша и следите за его самочувствием

Если малыш закашлялся (а дома кашля не было, малыш был абсолютно здоров) то не пугайтесь: на улице у ребенка отходит слизь, накопившаяся в верхних дыхательных путях.

7 советов “на холодную прогулку”:
* обязательно гуляйте в солнечный день. Солнце всегда поднимает настроение и родителям, и малышам.
* Не бойтесь дождя. Если одеться соответственно этой погоде, нет повода весь день проводить в душной квартире.
* Одевайте детей правильно. Непромокаемая обувь и нужное количество слоев одежды.
* Защищайте кожу кремом.
* Гуляйте на улице ( не посещайте магазины – это резкая смена температур и встреча с инфекцией)
* Стимулируйте ребенка к движению, активному времяпрепровождению. Играйте в подвижные игры.
* Одевайте детей ярко — скучные куртки, шапочки сливаются с хмурыми осенне-зимними пейзажами.

Назад к списку

О клинике Услуги Пациентам Контакты